🩺 Kesehatan
Kalkulator Kebutuhan Air Harian - Cukup Minum?
Kebutuhan air setiap orang berbeda tergantung berat badan. Kalkulator ini menghitung berapa liter dan gelas air yang sebaiknya Anda minum setiap hari agar tetap terhidrasi dan sehat. Cukup masukkan berat badan Anda.
Cara Menghitung & Rumus
Kebutuhan air = berat badan (kg) x 30 ml. Contoh 60 kg = 1.800 ml = 1,8 liter atau sekitar 7 gelas (250 ml). Kebutuhan meningkat saat cuaca panas atau banyak beraktivitas.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Apakah teh dan kopi dihitung?
Sebagian cairan dari makanan dan minuman lain membantu, tapi air putih tetap yang utama.
Bahaya kurang minum?
Dehidrasi bisa menyebabkan lelah, sakit kepala, dan gangguan konsentrasi.